30
Quiche aux légumes sans pâte
3
(31)
21 min
0 kcal
sanee
Preparación de la receta
1
Préchauffer le four à 180 degrés, en haut et en bas. Laver et couper les légumes
2
Battre les œufs et les blancs d'œufs
3
Mélanger tous les ingrédients dans un plat allant au four. Émietter le fromage et le saupoudrer sur les ingrédients déjà présents dans le bol.
4
Faire cuire au four pendant environ 15 minutes. Le temps de cuisson dépend du goût de chacun.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Oignon violet
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Blanc d'œuf
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Aubergine
30 gramos
Brocoli
20 gramos
Fromage feta
20 gramos (aprox. ½ raciones)
Champignon
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel rose
2 gramos
Ail en poudre
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Oignon violet
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Blanc d'œuf
35 gramos (aprox. 1 unidad)
Aubergine
30 gramos
Brocoli
20 gramos
Fromage feta
20 gramos (aprox. ½ raciones)
Champignon
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Paprika doux
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel rose
2 gramos
Ail en poudre
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Préchauffer le four à 180 degrés, en haut et en bas. Laver et couper les légumes
2
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3
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4
Faire cuire au four pendant environ 15 minutes. Le temps de cuisson dépend du goût de chacun.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
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