195
LAMELLES DE POULET AVEC SAUCE AU YAOURT 🍗
5
(198)
25 min
0 kcal
17evapg
Preparación de la receta
1
Couper les filets en lanières
2
Battre un œuf et ajouter du sel et du persil.
3
Tremper les filets dans l'œuf pendant que vous écrasez les céréales.
4
Enrober les lanières de poulet avec les céréales et les mettre dans le Airfryer pendant 15 minutes à 180°.
5
Ajouter le yaourt dans un bol et incorporer l'origan, le sel, le basilic et le paprika. Mélanger au fouet et garnir de poivre moulu.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Céréales sans gluten
107 gramos (aprox. 3 puñados)
Blanc de poulet
70 gramos (aprox. 2 filetes)
Huile d'olive
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Yoghourt
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Origan
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Basilic
2 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Paprika rouge de la vera
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sel
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Céréales sans gluten
107 gramos (aprox. 3 puñados)
Blanc de poulet
70 gramos (aprox. 2 filetes)
Huile d'olive
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Yoghourt
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Origan
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Basilic
2 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Paprika rouge de la vera
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sel
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
Couper les filets en lanières
2
Battre un œuf et ajouter du sel et du persil.
3
Tremper les filets dans l'œuf pendant que vous écrasez les céréales.
4
Enrober les lanières de poulet avec les céréales et les mettre dans le Airfryer pendant 15 minutes à 180°.
5
Ajouter le yaourt dans un bol et incorporer l'origan, le sel, le basilic et le paprika. Mélanger au fouet et garnir de poivre moulu.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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