28
Calamars à la Rioja (en lekue)
5
(30)
10 min
0 kcal
fatimalopezsoto
Preparación de la receta
1
Couper l'oignon, la tomate et le poivron en dés. Mettez-les dans le four à vapeur (lekue) et ajoutez l'huile d'olive. Cuire pendant 2 minutes à 800w
2
Émincer un ail et le saupoudrer sur le dessus. Cuire encore 1 minute à 800w
3
Hacher les calmars. Les ajouter à la boîte en les mélangeant avec le sofrito et ajouter le vin. Cuire au minimum 2 minutes et demie à 800w (j'ai mis 4 minutes et demie).
ingrédients
Steps
calories
1
Couper l'oignon, la tomate et le poivron en dés. Mettez-les dans le four à vapeur (lekue) et ajoutez l'huile d'olive. Cuire pendant 2 minutes à 800w
2
Émincer un ail et le saupoudrer sur le dessus. Cuire encore 1 minute à 800w
3
Hacher les calmars. Les ajouter à la boîte en les mélangeant avec le sofrito et ajouter le vin. Cuire au minimum 2 minutes et demie à 800w (j'ai mis 4 minutes et demie).
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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