Quinotto de calabaza, nueces y pesto
whatsapp

8

whatsapp

8

Quinoto au potiron, aux noix et au pesto

3

(9)

46 min

0 kcal

bfganan

bfganan

Preparación de la receta

1

Couper le potiron en deux et faire des entailles en surface. Ajouter un peu d'huile et de sel et placer dans un récipient allant au micro-ondes pendant environ 8 minutes.

2

Émincer l'oignon et le faire revenir dans une poêle. Ajouter le potiron lorsqu'il est prêt.

3

Nettoyer le quinoa avec une passoire et de l'eau et l'ajouter à la poêle. Laisser cuire un peu et ajouter les noix.

4

Ajouter ensuite de l'eau (trois volumes d'eau pour un volume de quinoa). Ajoutez l'eau petit à petit et continuez à remuer, comme vous le feriez avec du riz dans une recette classique de risotto.

5

Lorsque le quinoa est tendre (si nécessaire, ajouter un peu d'eau), éteindre le feu et ajouter le fromage jusqu'à ce qu'il fonde. Servir avec un peu de fromage et de pesto sur le dessus.

ingrédients

Steps

calories

1

Couper le potiron en deux et faire des entailles en surface. Ajouter un peu d'huile et de sel et placer dans un récipient allant au micro-ondes pendant environ 8 minutes.

2

Émincer l'oignon et le faire revenir dans une poêle. Ajouter le potiron lorsqu'il est prêt.

3

Nettoyer le quinoa avec une passoire et de l'eau et l'ajouter à la poêle. Laisser cuire un peu et ajouter les noix.

4

Ajouter ensuite de l'eau (trois volumes d'eau pour un volume de quinoa). Ajoutez l'eau petit à petit et continuez à remuer, comme vous le feriez avec du riz dans une recette classique de risotto.

5

Lorsque le quinoa est tendre (si nécessaire, ajouter un peu d'eau), éteindre le feu et ajouter le fromage jusqu'à ce qu'il fonde. Servir avec un peu de fromage et de pesto sur le dessus.

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Par 100g

calories

Par 100g

calories

carbohydrates

carbohydrates

protéines

protéines

graisses

graisses

sel

sel

sucres

sucres

graisses saturées

graisses saturées

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift