

8
Quinoto au potiron, aux noix et au pesto
3
(9)
46 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper le potiron en deux et faire des entailles en surface. Ajouter un peu d'huile et de sel et placer dans un récipient allant au micro-ondes pendant environ 8 minutes.
2
Émincer l'oignon et le faire revenir dans une poêle. Ajouter le potiron lorsqu'il est prêt.
3
Nettoyer le quinoa avec une passoire et de l'eau et l'ajouter à la poêle. Laisser cuire un peu et ajouter les noix.
4
Ajouter ensuite de l'eau (trois volumes d'eau pour un volume de quinoa). Ajoutez l'eau petit à petit et continuez à remuer, comme vous le feriez avec du riz dans une recette classique de risotto.
5
Lorsque le quinoa est tendre (si nécessaire, ajouter un peu d'eau), éteindre le feu et ajouter le fromage jusqu'à ce qu'il fonde. Servir avec un peu de fromage et de pesto sur le dessus.
ingrédients
Steps
calories
1
Couper le potiron en deux et faire des entailles en surface. Ajouter un peu d'huile et de sel et placer dans un récipient allant au micro-ondes pendant environ 8 minutes.
2
Émincer l'oignon et le faire revenir dans une poêle. Ajouter le potiron lorsqu'il est prêt.
3
Nettoyer le quinoa avec une passoire et de l'eau et l'ajouter à la poêle. Laisser cuire un peu et ajouter les noix.
4
Ajouter ensuite de l'eau (trois volumes d'eau pour un volume de quinoa). Ajoutez l'eau petit à petit et continuez à remuer, comme vous le feriez avec du riz dans une recette classique de risotto.
5
Lorsque le quinoa est tendre (si nécessaire, ajouter un peu d'eau), éteindre le feu et ajouter le fromage jusqu'à ce qu'il fonde. Servir avec un peu de fromage et de pesto sur le dessus.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...