27
Chow mein au poulet et aux légumes
5
(29)
50 min
0 kcal
Patyrey
Preparación de la receta
1
J'ai utilisé un mélange d'ail, d'oignon, de poivrons rouges et verts, de coriandre et d'origan (que je garde toujours au réfrigérateur). J'ai également ajouté du gingembre en poudre et du paprika.
2
Assaisonner de sel et de poivre et ajouter les dés de poivrons et de céleri (facultatif) dans la même poêle.
3
Griller les poitrines et les couper en cubes.
4
Pendant ce temps, faire cuire les légumes. 8min pour les légumes surgelés et 4 min pour le brocoli.
5
Mélanger les légumes et le poulet dans la poêle et ajouter 2 cuillères à soupe de sauce soja et 3 cuillères à soupe d'eau, environ...
6
Cuire les nouilles pendant 4 minutes, les égoutter et mélanger le tout !
7
Laisser reposer pendant 5 minutes
ingrédients
Steps
calories
1
J'ai utilisé un mélange d'ail, d'oignon, de poivrons rouges et verts, de coriandre et d'origan (que je garde toujours au réfrigérateur). J'ai également ajouté du gingembre en poudre et du paprika.
2
Assaisonner de sel et de poivre et ajouter les dés de poivrons et de céleri (facultatif) dans la même poêle.
3
Griller les poitrines et les couper en cubes.
4
Pendant ce temps, faire cuire les légumes. 8min pour les légumes surgelés et 4 min pour le brocoli.
5
Mélanger les légumes et le poulet dans la poêle et ajouter 2 cuillères à soupe de sauce soja et 3 cuillères à soupe d'eau, environ...
6
Cuire les nouilles pendant 4 minutes, les égoutter et mélanger le tout !
7
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protéines
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graisses
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