10
Spaghetti aux edamames avec sauce au potiron
3
(11)
0 kcal
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Preparación de la receta
1
Faire bouillir les pâtes selon les instructions figurant sur l'emballage et conserver un peu d'eau de cuisson.
2
Une fois les pâtes égouttées, ajoutez un peu d'huile et l'oignon finement haché dans la même poêle et faites-le cuire
3
Une fois l'oignon écrasé, ajouter le potiron rôti (dans mon cas, il s'agit d'une boîte de conserve) et mélanger.
4
Ajouter un peu de lait et un peu d'eau de cuisson des pâtes (pour que la sauce adhère mieux aux pâtes).
5
Ajouter le fromage et mélanger jusqu'à l'obtention de la texture souhaitée.
6
J'ai ajouté les épices à la fin car le fromage donne une touche salée... Je n'ai pas voulu en faire trop, mais les épices sont au goût.
7
Servez et savourez !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lait de vache entier
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Citrouille rôtie
100 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Spaghetti aux petits pois
80 gramos (aprox. 1 puñado)
Fromage parmesan
40 gramos (aprox. 1 ración)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lait de vache entier
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Citrouille rôtie
100 gramos
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Spaghetti aux petits pois
80 gramos (aprox. 1 puñado)
Fromage parmesan
40 gramos (aprox. 1 ración)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire bouillir les pâtes selon les instructions figurant sur l'emballage et conserver un peu d'eau de cuisson.
2
Une fois les pâtes égouttées, ajoutez un peu d'huile et l'oignon finement haché dans la même poêle et faites-le cuire
3
Une fois l'oignon écrasé, ajouter le potiron rôti (dans mon cas, il s'agit d'une boîte de conserve) et mélanger.
4
Ajouter un peu de lait et un peu d'eau de cuisson des pâtes (pour que la sauce adhère mieux aux pâtes).
5
Ajouter le fromage et mélanger jusqu'à l'obtention de la texture souhaitée.
6
J'ai ajouté les épices à la fin car le fromage donne une touche salée... Je n'ai pas voulu en faire trop, mais les épices sont au goût.
7
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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