Brócoli salteado con tofu
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Brocoli sauté au tofu

3

(3)

20 min

0 kcal

sidhe.draoi

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Preparación de la receta

1

Porter une casserole d'eau à ébullition. Pendant ce temps, couper le brocoli en petits bouquets (y compris les tiges) et bien le laver. Lorsque l'eau arrive à ébullition, blanchir le brocoli pendant 5 minutes.

2

Sécher le tofu en le pressant un peu avec un chiffon propre, le couper en cubes et le faire sauter dans une poêle avec une cuillère à soupe d'huile d'olive avec les champignons jusqu'à ce qu'ils perdent leur eau.

3

Ajouter le brocoli et faire sauter le tout. Ajouter les épices selon le goût et retirer du feu.

4

Servir avec quelques cubes de cheddar ou de fromage affiné.

ingrédients

Steps

calories

1

Porter une casserole d'eau à ébullition. Pendant ce temps, couper le brocoli en petits bouquets (y compris les tiges) et bien le laver. Lorsque l'eau arrive à ébullition, blanchir le brocoli pendant 5 minutes.

2

Sécher le tofu en le pressant un peu avec un chiffon propre, le couper en cubes et le faire sauter dans une poêle avec une cuillère à soupe d'huile d'olive avec les champignons jusqu'à ce qu'ils perdent leur eau.

3

Ajouter le brocoli et faire sauter le tout. Ajouter les épices selon le goût et retirer du feu.

4

Servir avec quelques cubes de cheddar ou de fromage affiné.

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