4
Gratin d'épinards et d'œufs
3
(5)
0 kcal
charog7
Preparación de la receta
1
Dans un plat allant au four, ajouter les épinards, l'oignon, les cerises et les poivrons coupés à votre goût, casser l'œuf et le jambon. Ajouter les épices à votre goût (sel, poivre, ail en poudre, cumin, paprika doux et piquant), ajouter un peu d'huile d'olive et d'origan. Ajoutez le fromage selon votre goût et mettez au four pendant 15 minutes ou lorsque l'œuf et le fromage sont prêts.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Épinards
100 gramos
Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cerise
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Fromage semi-affiné
28 gramos (aprox. 1 unidad)
Jambon serrano
24 gramos (aprox. 2 lonchas)
Fromage mozzarella râpé
20 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Épinards
100 gramos
Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Oignon
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cerise
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Fromage semi-affiné
28 gramos (aprox. 1 unidad)
Jambon serrano
24 gramos (aprox. 2 lonchas)
Fromage mozzarella râpé
20 gramos
1
Dans un plat allant au four, ajouter les épinards, l'oignon, les cerises et les poivrons coupés à votre goût, casser l'œuf et le jambon. Ajouter les épices à votre goût (sel, poivre, ail en poudre, cumin, paprika doux et piquant), ajouter un peu d'huile d'olive et d'origan. Ajoutez le fromage selon votre goût et mettez au four pendant 15 minutes ou lorsque l'œuf et le fromage sont prêts.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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