26
Salade de lentilles végétarienne
3
(27)
5 min
0 kcal
alomiquetglas
Preparación de la receta
1
Hacher les légumes et râper la carotte, puis les mélanger aux lentilles, à la roquette et à la feta.
2
Assaisonner avec l'huile d'olive, le sel, l'ail en poudre, le poivre noir, le ras el hanout (ou le curry), le vinaigre et le jus d'un demi-citron.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Lentilles cuites
400 gramos (aprox. 1 bote)
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Maïs doux
100 gramos (aprox. 1 lata)
Concombre
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cerise
70 gramos (aprox. 7 unidades)
Prune
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Citron
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Fromage feta
40 gramos (aprox. 1 ración)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
La roquette
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Vinaigre de Xérès
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ras el hanout
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Lentilles cuites
400 gramos (aprox. 1 bote)
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Maïs doux
100 gramos (aprox. 1 lata)
Concombre
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cerise
70 gramos (aprox. 7 unidades)
Prune
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Citron
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Fromage feta
40 gramos (aprox. 1 ración)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
La roquette
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Vinaigre de Xérès
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ras el hanout
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacher les légumes et râper la carotte, puis les mélanger aux lentilles, à la roquette et à la feta.
2
Assaisonner avec l'huile d'olive, le sel, l'ail en poudre, le poivre noir, le ras el hanout (ou le curry), le vinaigre et le jus d'un demi-citron.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
sel
sucres
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graisses saturées
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