1
Granola
3
(2)
0 kcal
ver_val
Preparación de la receta
1
Faire frire les flocons d'avoine et les graines dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
2
Broyer les datoles jusqu'à l'obtention d'une masse homogène.
3
Ajouter la pâte de dattes aux flocons d'avoine et aux graines, puis ajouter les raisins secs et laisser refroidir.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Semences
100 gramos
Flocons d'avoine
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Sultanines
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Graines de lin
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Graines de citrouille
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Dates
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
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Semences
100 gramos
Flocons d'avoine
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Sultanines
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Graines de lin
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Graines de citrouille
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Dates
5 gramos (aprox. 1 unidad)
Graines de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire frire les flocons d'avoine et les graines dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
2
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3
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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