3
Haricots avec œuf et thon
3
(4)
20 min
0 kcal
anaescuris
Preparación de la receta
1
Faire bouillir les haricots avec les carottes et les pommes de terre épluchées et coupées. Une fois que les haricots commencent à bouillir, il faut compter environ 15 minutes.
2
Faire bouillir un œuf pendant environ 6 minutes.
3
Dans une poêle, mettre les haricots et par-dessus deux petites boîtes de thon. Ajouter les épices au goût (j'ai utilisé de l'ail en poudre, du poivre, du basilic et de l'origan), la tomate concassée et un peu de vin blanc. Laisser réduire à feu moyen.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Haricot vert
190 gramos (aprox. 1 puñado)
Pommes de terre
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon albacore, naturel
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Carotte
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate concassée
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Vin blanc
20 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Haricot vert
190 gramos (aprox. 1 puñado)
Pommes de terre
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Thon albacore, naturel
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Carotte
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate concassée
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Vin blanc
20 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Faire bouillir les haricots avec les carottes et les pommes de terre épluchées et coupées. Une fois que les haricots commencent à bouillir, il faut compter environ 15 minutes.
2
Faire bouillir un œuf pendant environ 6 minutes.
3
Dans une poêle, mettre les haricots et par-dessus deux petites boîtes de thon. Ajouter les épices au goût (j'ai utilisé de l'ail en poudre, du poivre, du basilic et de l'origan), la tomate concassée et un peu de vin blanc. Laisser réduire à feu moyen.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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