
4
Poulet tikka masala 🍗🥥🍛🥥🍛
3
(5)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper le blanc de poulet en gros cubes. Mélanger le yaourt avec les épices tikka masala (achetées dans un magasin d'épices, j'en ajoute un peu selon mon goût). Faire mariner le poulet avec ce mélange pendant au moins une heure.
2
Faire frire le poulet à feu vif pour le sceller. Ajouter ensuite les trois cuillères de tomates concassées (préalablement frites avec de l'ail, de l'huile, du thym, du sel et du sucre). Laisser frire pendant environ deux minutes.
3
Ajouter le lait de coco et laisser cuire avec le couvercle fermé pendant 5 à 10 minutes à feu moyen. Une fois ce temps écoulé, augmentez le feu et laissez épaissir à découvert jusqu'à obtention de la texture souhaitée.
4
On peut l'accompagner de riz long, de basmati, de nouilles...
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Lait de coco
400 gramos (aprox. 1 lata)

Blanc de poulet
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Yaourt naturel sans lactose
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate concassée
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Sel
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Garam masala
NaN gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Lait de coco
400 gramos (aprox. 1 lata)

Blanc de poulet
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Yaourt naturel sans lactose
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate concassée
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Sel
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Garam masala
NaN gramos
1
Couper le blanc de poulet en gros cubes. Mélanger le yaourt avec les épices tikka masala (achetées dans un magasin d'épices, j'en ajoute un peu selon mon goût). Faire mariner le poulet avec ce mélange pendant au moins une heure.
2
Faire frire le poulet à feu vif pour le sceller. Ajouter ensuite les trois cuillères de tomates concassées (préalablement frites avec de l'ail, de l'huile, du thym, du sel et du sucre). Laisser frire pendant environ deux minutes.
3
Ajouter le lait de coco et laisser cuire avec le couvercle fermé pendant 5 à 10 minutes à feu moyen. Une fois ce temps écoulé, augmentez le feu et laissez épaissir à découvert jusqu'à obtention de la texture souhaitée.
4
On peut l'accompagner de riz long, de basmati, de nouilles...
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...