3
Omelette française + salade
3
(4)
13 min
0 kcal
Baarbaaraa98
Preparación de la receta
1
Préparer la salade avec tous les ingrédients (tomate, raisins secs, feta, roquette, noix) et assaisonner de sel et de poivre.
2
Faire l'omelette avec les deux œufs.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage feta
40 gramos (aprox. 1 ración)
La roquette
25 gramos (aprox. 1 ración)
Sultanines
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Fruits secs
12 gramos (aprox. 3 unidades)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Œuf de poule
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage feta
40 gramos (aprox. 1 ración)
La roquette
25 gramos (aprox. 1 ración)
Sultanines
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Fruits secs
12 gramos (aprox. 3 unidades)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Préparer la salade avec tous les ingrédients (tomate, raisins secs, feta, roquette, noix) et assaisonner de sel et de poivre.
2
Faire l'omelette avec les deux œufs.
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Par 100g
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protéines
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graisses
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sel
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