31
Pâté de pipas (graines de courge et de tournesol)
5
(37)
0 kcal
AnaaaaRF
Preparación de la receta
1
Ingrédients : - 100 g de graines de tournesol - 25 g de graines de courge - Huile d'olive extra vierge (un généreux filet) - Vinaigre (au goût) - Sel - Cumin en poudre (selon le goût) - Pain complet pour les toasts
2
Activez les graines en les faisant tremper dans l'eau pendant au moins 8 heures (elles pousseront et deviendront plus molles, ce qui permettra de les écraser plus facilement). Les égoutter et les mettre dans le robot.
3
Ajouter un généreux filet d'huile d'olive extra vierge et un peu de sel.
4
Moudre petit à petit et lorsque le mélange commence à devenir uniforme, goûter et ajouter du sel si nécessaire et un peu de cumin et de vinaigre.
5
Griller le pain et présenter le pâté de pommes de terre avec un filet d'huile d'olive extra vierge et quelques graines. C'est prêt à être dégusté !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Graines de citrouille
100 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Graines de tournesol
25 gramos (aprox. 1 puñado)
Pain complet avec gluten
20 gramos
Vinaigre de Xérès
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cumin
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Graines de citrouille
100 gramos (aprox. 1 puñado)
Huile d'olive extra vierge
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Graines de tournesol
25 gramos (aprox. 1 puñado)
Pain complet avec gluten
20 gramos
Vinaigre de Xérès
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cumin
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Ingrédients : - 100 g de graines de tournesol - 25 g de graines de courge - Huile d'olive extra vierge (un généreux filet) - Vinaigre (au goût) - Sel - Cumin en poudre (selon le goût) - Pain complet pour les toasts
2
Activez les graines en les faisant tremper dans l'eau pendant au moins 8 heures (elles pousseront et deviendront plus molles, ce qui permettra de les écraser plus facilement). Les égoutter et les mettre dans le robot.
3
Ajouter un généreux filet d'huile d'olive extra vierge et un peu de sel.
4
Moudre petit à petit et lorsque le mélange commence à devenir uniforme, goûter et ajouter du sel si nécessaire et un peu de cumin et de vinaigre.
5
Griller le pain et présenter le pâté de pommes de terre avec un filet d'huile d'olive extra vierge et quelques graines. C'est prêt à être dégusté !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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