

10
Saumon au four
3
(11)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper la patate douce en tranches pour le lit et l'oignon en julienne. Les placer dans un bol avec de l'huile et les faire cuire au micro-ondes pendant 5 minutes. Une fois cuits, les placer dans un bol avec la courgette crue coupée en tranches. Assaisonner de sel et de poivre.

2
Ajouter le saumon et les tomates cerises en dés. Ajouter le vin, saler et poivrer à nouveau et ajouter l'huile, le thym et le romarin.

3
Cuire au four pendant 15 à 20 minutes (selon le four) à 180 degrés. (En passant la patate douce et l'oignon au micro-ondes, nous égalisons les temps de cuisson).
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Patate douce
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Saumon
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Oignon
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Vin blanc
25 gramos (aprox. ½ vasos)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Romero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Thym
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Patate douce
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Saumon
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Courgette
125 gramos (aprox. ½ unidades)

Oignon
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Vin blanc
25 gramos (aprox. ½ vasos)

Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Romero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Thym
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper la patate douce en tranches pour le lit et l'oignon en julienne. Les placer dans un bol avec de l'huile et les faire cuire au micro-ondes pendant 5 minutes. Une fois cuits, les placer dans un bol avec la courgette crue coupée en tranches. Assaisonner de sel et de poivre.

2
Ajouter le saumon et les tomates cerises en dés. Ajouter le vin, saler et poivrer à nouveau et ajouter l'huile, le thym et le romarin.

3
Cuire au four pendant 15 à 20 minutes (selon le four) à 180 degrés. (En passant la patate douce et l'oignon au micro-ondes, nous égalisons les temps de cuisson).
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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