

77
Cabillaud aux fruits de mer.
5
(87)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacher l'oignon et l'ail et les faire pocher dans un peu d'huile d'olive.
2
Lorsque l'oignon est tendre, ajouter les deux tomates râpées et les poivrons hachés et remuer pendant 7 ou 8 minutes.
3
Couvrir d'eau et ajouter les pommes de terre coupées en tranches, saler, poivrer et ajouter quelques feuilles de laurier.
4
Lorsque les pommes de terre sont à moitié cuites, ajouter les palourdes, les crevettes, les calmars et les morceaux de cabillaud, laisser réduire un peu sans remuer avec la palette pour éviter que le cabillaud ne se brise, secouer la casserole ou la marmite que vous utilisez.
5
Et prêt à servir.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Morue
400 gramos (aprox. 1 pieza)

Calmar
250 gramos

Crevettes
200 gramos

Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Palourdes
75 gramos (aprox. 15 unidades)

Poivre rouge
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail
12 gramos (aprox. 4 unidades)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Morue
400 gramos (aprox. 1 pieza)

Calmar
250 gramos

Crevettes
200 gramos

Pommes de terre
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Palourdes
75 gramos (aprox. 15 unidades)

Poivre rouge
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Poivre vert
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail
12 gramos (aprox. 4 unidades)
1
Hacher l'oignon et l'ail et les faire pocher dans un peu d'huile d'olive.
2
Lorsque l'oignon est tendre, ajouter les deux tomates râpées et les poivrons hachés et remuer pendant 7 ou 8 minutes.
3
Couvrir d'eau et ajouter les pommes de terre coupées en tranches, saler, poivrer et ajouter quelques feuilles de laurier.
4
Lorsque les pommes de terre sont à moitié cuites, ajouter les palourdes, les crevettes, les calmars et les morceaux de cabillaud, laisser réduire un peu sans remuer avec la palette pour éviter que le cabillaud ne se brise, secouer la casserole ou la marmite que vous utilisez.
5
Et prêt à servir.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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