76
Muffins au brocoli et au thon
5
(81)
0 kcal
Cristi_Nita
Preparación de la receta
1
Nous faisons bouillir ou cuire à la vapeur le brocoli
2
Hacher à l'aide d'un mixeur
3
Ajouter le thon et fouetter à nouveau.
4
Ajouter les œufs, le sel et les épices et mélanger le tout. Ce n'est pas grave s'il y a un peu de liquide.
5
Graisser nos moules avec de l'huile et ajouter le mélange.
6
Cuire au four à 180 ºC pendant une demi-heure ou jusqu'à ce qu'ils commencent à brunir.
7
Nous attendons qu'ils refroidissent un peu avant de les démouler pour qu'ils ne se cassent pas.
ingrédients
Steps
calories
1
Nous faisons bouillir ou cuire à la vapeur le brocoli
2
Hacher à l'aide d'un mixeur
3
Ajouter le thon et fouetter à nouveau.
4
Ajouter les œufs, le sel et les épices et mélanger le tout. Ce n'est pas grave s'il y a un peu de liquide.
5
Graisser nos moules avec de l'huile et ajouter le mélange.
6
Cuire au four à 180 ºC pendant une demi-heure ou jusqu'à ce qu'ils commencent à brunir.
7
Nous attendons qu'ils refroidissent un peu avant de les démouler pour qu'ils ne se cassent pas.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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