2
Devinette à la manière d'un marin
3
(3)
15 min
0 kcal
Nuevas_Recetas
Preparación de la receta
1
Faire bouillir le quinoa pendant 15 minutes et le mettre de côté.
2
Pendant la première étape, préparer les germes et les garnir de tranches de tomate et de maquereau.
3
Couper la courgette en fines lamelles et la faire cuire sur le gril.
4
Servir le quinoa et la courgette avec le mélange.
ingrédients
Steps
calories
1
Faire bouillir le quinoa pendant 15 minutes et le mettre de côté.
2
Pendant la première étape, préparer les germes et les garnir de tranches de tomate et de maquereau.
3
Couper la courgette en fines lamelles et la faire cuire sur le gril.
4
Servir le quinoa et la courgette avec le mélange.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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