19
Porridge de avena (60g carbohidratos 35g proteína 14g grasas 550 kcal)
5
(23)
15 min
0 kcal
vjnmvctui
Preparación de la receta
1
Verter el agua en una olla a fuego medio (5/9) luego de dos minutos verter la avena y la canela, 1-2 minutos después añadir la clara y remover con ganas durante 30 segundos, 2 minutos después apaga el fuego.
2
Verter el yogur de proteínas a la mitad del recipiente y a la otra mitad la avena
3
Poner la crema de cacahuate y los frutos rojos por encima
ingrédients
Steps
calories
1
Verter el agua en una olla a fuego medio (5/9) luego de dos minutos verter la avena y la canela, 1-2 minutos después añadir la clara y remover con ganas durante 30 segundos, 2 minutos después apaga el fuego.
2
Verter el yogur de proteínas a la mitad del recipiente y a la otra mitad la avena
3
Poner la crema de cacahuate y los frutos rojos por encima
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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