14
Nuggets de poulet
3
(15)
0 kcal
sffndz
Preparación de la receta
1
Couper les filets de poulet en petits morceaux.
2
Assaisonner le poulet dans un bol avec les épices souhaitées. Vous pouvez utiliser celles que vous préférez.
3
Battre l'œuf dans un autre bol et l'ajouter au bol contenant le poulet.
4
Ajouter un peu de lait et un peu d'huile et laisser reposer le poulet pendant quelques heures.
5
Hacher les cornflakes. Vous pouvez les rendre plus ou moins gros, selon vos préférences. Il est facile de le faire en mettant les flocons dans un sac à glissière et en les faisant rouler avec un rouleau à pâtisserie, afin de voir leur épaisseur.
6
Une fois les flocons hachés, enrober les morceaux de poulet dans la pâte et les placer sur une plaque de cuisson recouverte de papier.
7
Préchauffer le four pendant quelques minutes et placer la plaque dans le four à 180° de haut en bas pendant 15-20 minutes.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lait de vache demi-écrémé
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Blanc de poulet
200 gramos
Céréales sans gluten
100 gramos
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Oignon en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lait de vache demi-écrémé
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Blanc de poulet
200 gramos
Céréales sans gluten
100 gramos
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Origan
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Oignon en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Couper les filets de poulet en petits morceaux.
2
Assaisonner le poulet dans un bol avec les épices souhaitées. Vous pouvez utiliser celles que vous préférez.
3
Battre l'œuf dans un autre bol et l'ajouter au bol contenant le poulet.
4
Ajouter un peu de lait et un peu d'huile et laisser reposer le poulet pendant quelques heures.
5
Hacher les cornflakes. Vous pouvez les rendre plus ou moins gros, selon vos préférences. Il est facile de le faire en mettant les flocons dans un sac à glissière et en les faisant rouler avec un rouleau à pâtisserie, afin de voir leur épaisseur.
6
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7
Préchauffer le four pendant quelques minutes et placer la plaque dans le four à 180° de haut en bas pendant 15-20 minutes.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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