8
Lasagnes de courgettes
3
(9)
20 min
0 kcal
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Preparación de la receta
1
Couper la courgette en tranches et la faire dorer des deux côtés.
2
Faire revenir la viande avec le reste des ingrédients, à l'exception de la tomate. Une fois la viande cuite, ajouter la tomate et remuer pendant 3 minutes supplémentaires.
3
Assembler les lasagnes : couche de courgettes, couche de viande. Mettre le fromage et l'origan sur la dernière couche.
4
Cuisson : micro 5 minutes. Il peut également être cuit au four ou à la friteuse (je ne connais pas les temps).
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
220 gramos
Veau haché
200 gramos
Oignon violet
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate concassée
100 gramos
Fromage mozzarella
60 gramos
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sel iodé
2 gramos
Curry
1 gramo
Origan
1 gramo
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
220 gramos
Veau haché
200 gramos
Oignon violet
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate concassée
100 gramos
Fromage mozzarella
60 gramos
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sel iodé
2 gramos
Curry
1 gramo
Origan
1 gramo
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Couper la courgette en tranches et la faire dorer des deux côtés.
2
Faire revenir la viande avec le reste des ingrédients, à l'exception de la tomate. Une fois la viande cuite, ajouter la tomate et remuer pendant 3 minutes supplémentaires.
3
Assembler les lasagnes : couche de courgettes, couche de viande. Mettre le fromage et l'origan sur la dernière couche.
4
Cuisson : micro 5 minutes. Il peut également être cuit au four ou à la friteuse (je ne connais pas les temps).
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protéines
protéines
graisses
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sel
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