Bizcocho de plátano a la sartén
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Génoise à la banane poêlée

5

(35)

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Mélanger : deux œufs, deux bananes mûres, 4 cuillères à soupe de yaourt (environ un yaourt entier, j'ai utilisé du yaourt à la noix de coco), de la cannelle, quelques gouttes d'arôme de vanille et une pincée de sel. Bien mélanger au fouet.

2

Ajouter 70 g de farine de riz, 3 cuillères à café de lait en poudre ou de protéines, une cuillère à café de levure chimique et éventuellement une pincée de bicarbonate.

3

Mettre l'autre banane dans la poêle à frire et remuer plusieurs fois, verser la pâte dessus et couvrir avec le couvercle pendant environ 5 minutes, jusqu'à ce que des bulles commencent à apparaître.

4

À ce stade, nous retournons délicatement la crêpe. J'ai utilisé une assiette pour m'aider mais attention car on peut abîmer la crêpe xD.

5

Laisser reposer encore quelques minutes et décorer.

6

J'ai utilisé plus de bananes grillées sur le dessus, de la cannelle, du cacao en poudre, une once de chocolat et j'ai servi avec du yaourt 😋.

ingrédients

Steps

calories

1

Mélanger : deux œufs, deux bananes mûres, 4 cuillères à soupe de yaourt (environ un yaourt entier, j'ai utilisé du yaourt à la noix de coco), de la cannelle, quelques gouttes d'arôme de vanille et une pincée de sel. Bien mélanger au fouet.

2

Ajouter 70 g de farine de riz, 3 cuillères à café de lait en poudre ou de protéines, une cuillère à café de levure chimique et éventuellement une pincée de bicarbonate.

3

Mettre l'autre banane dans la poêle à frire et remuer plusieurs fois, verser la pâte dessus et couvrir avec le couvercle pendant environ 5 minutes, jusqu'à ce que des bulles commencent à apparaître.

4

À ce stade, nous retournons délicatement la crêpe. J'ai utilisé une assiette pour m'aider mais attention car on peut abîmer la crêpe xD.

5

Laisser reposer encore quelques minutes et décorer.

6

J'ai utilisé plus de bananes grillées sur le dessus, de la cannelle, du cacao en poudre, une once de chocolat et j'ai servi avec du yaourt 😋.

calories

Par 100g

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carbohydrates

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protéines

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