4
Riz à la tomate, au thon et aux asperges, accompagné d'un œuf dur.
5
(7)
20 min
0 kcal
monicagonzalezz
Preparación de la receta
1
Faire bouillir le riz selon les instructions figurant sur l'emballage.
2
Dans une poêle, ajouter de l'huile et de l'ail haché, puis le thon et un demi-verre d'eau.
3
Couper les asperges et les ajouter au mélange, cuire pendant 2 minutes. Ajouter ensuite la sauce tomate.
4
Lorsque le riz est prêt, ajoutez-le au mélange, remuez et laissez cuire pendant 5 minutes, ajoutez les épices telles que le persil, mélangez et servez.
5
Enfin, coupez les œufs durs et ajoutez-les à côté du plat en guise d'accompagnement. C'est prêt !
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Sauce tomate et basilic
400 gramos (aprox. 2 vasos)
Riz blanc
160 gramos (aprox. 2 raciones)
Thon albacore, naturel
130 gramos (aprox. 2 latas)
Asperges vertes
80 gramos (aprox. 4 unidades)
Œuf à la coque
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Persil séché
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Sauce tomate et basilic
400 gramos (aprox. 2 vasos)
Riz blanc
160 gramos (aprox. 2 raciones)
Thon albacore, naturel
130 gramos (aprox. 2 latas)
Asperges vertes
80 gramos (aprox. 4 unidades)
Œuf à la coque
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Persil séché
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire bouillir le riz selon les instructions figurant sur l'emballage.
2
Dans une poêle, ajouter de l'huile et de l'ail haché, puis le thon et un demi-verre d'eau.
3
Couper les asperges et les ajouter au mélange, cuire pendant 2 minutes. Ajouter ensuite la sauce tomate.
4
Lorsque le riz est prêt, ajoutez-le au mélange, remuez et laissez cuire pendant 5 minutes, ajoutez les épices telles que le persil, mélangez et servez.
5
Enfin, coupez les œufs durs et ajoutez-les à côté du plat en guise d'accompagnement. C'est prêt !
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