

29
Riz brun au wok avec poulet et champignons
3
(30)
0 kcal
Preparación de la receta
1
La première chose à faire est de faire revenir la carotte hachée dans une poêle. Hacher les oignons et les poireaux et les ajouter. Faire revenir le tout pendant quelques minutes.
2
Ajouter ensuite le poulet coupé en morceaux et fermer. Hacher les champignons et les ajouter à la poêle. Assaisonner avec du sel et du poivre et ajouter des épices si vous le souhaitez (j'ai ajouté une cuillère à café de gingembre).
3
Ajouter le verre de riz brun dans la casserole, bien mélanger et ajouter 1 verre et demi d'eau. Laisser cuire le riz et, si l'on constate qu'il faut ajouter de l'eau, en ajouter jusqu'à ce qu'il soit cuit. Enfin, ajoutez une bonne rasade de sauce soja et mélangez. Servir avec quelques graines de sésame et voilà !
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Blanc de poulet
600 gramos (aprox. 4 unidades)

Carotte
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Champignon
250 gramos

Portobello
250 gramos

Riz brun
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon violet
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Sauce soja
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Graines de sésame
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Blanc de poulet
600 gramos (aprox. 4 unidades)

Carotte
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Champignon
250 gramos

Portobello
250 gramos

Riz brun
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Oignon violet
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Poireau
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Sauce soja
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Graines de sésame
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
La première chose à faire est de faire revenir la carotte hachée dans une poêle. Hacher les oignons et les poireaux et les ajouter. Faire revenir le tout pendant quelques minutes.
2
Ajouter ensuite le poulet coupé en morceaux et fermer. Hacher les champignons et les ajouter à la poêle. Assaisonner avec du sel et du poivre et ajouter des épices si vous le souhaitez (j'ai ajouté une cuillère à café de gingembre).
3
Ajouter le verre de riz brun dans la casserole, bien mélanger et ajouter 1 verre et demi d'eau. Laisser cuire le riz et, si l'on constate qu'il faut ajouter de l'eau, en ajouter jusqu'à ce qu'il soit cuit. Enfin, ajoutez une bonne rasade de sauce soja et mélangez. Servir avec quelques graines de sésame et voilà !
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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