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Zoodles de courgettes avec du colin et des cubes de fromage fumé de Pría.
3
(3)
8 min
0 kcal
Ondina_Lo
Preparación de la receta
1
Hachez d'abord l'oignon en petits cubes et placez-les dans un récipient en silicone (Lekue) avec deux cuillères à soupe d'eau et une cuillère à soupe d'huile d'olive. Faire cuire pendant 4 minutes à 600W. Remuez la casserole de temps en temps.
2
Une fois l'oignon poché et la courgette coupée en spaghettis ou en petits cubes, mélangez le tout et ajoutez encore une cuillerée d'huile, car la courgette a tendance à libérer de l'eau.
3
Ajouter les épices, un peu de sel et wualá. Faire chauffer 50 g de colin (il m'en restait de l'autre jour) et couper 10 g de fromage fumé en cubes.
ingrédients
Steps
calories
1
Hachez d'abord l'oignon en petits cubes et placez-les dans un récipient en silicone (Lekue) avec deux cuillères à soupe d'eau et une cuillère à soupe d'huile d'olive. Faire cuire pendant 4 minutes à 600W. Remuez la casserole de temps en temps.
2
Une fois l'oignon poché et la courgette coupée en spaghettis ou en petits cubes, mélangez le tout et ajoutez encore une cuillerée d'huile, car la courgette a tendance à libérer de l'eau.
3
Ajouter les épices, un peu de sel et wualá. Faire chauffer 50 g de colin (il m'en restait de l'autre jour) et couper 10 g de fromage fumé en cubes.
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