

31
Crêpes aux pommes.
3
(32)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mélanger tous les ingrédients sauf l'huile de coco. Couper la pomme en petits morceaux. Mélanger le tout à l'aide d'un fouet. Dans une poêle antiadhésive, à l'aide d'un pinceau, étaler un peu d'huile de coco, il n'en faut pas beaucoup. Verser plus ou moins de mélange selon que l'on veut des pancakes ou des crêpes. Placer sur feu moyen et couvrir. Quand on voit des bulles sortir, on retourne la poêle. J'ajoute un peu de crème protéinée mais très, très peu, vous pourriez ajouter de la crème de noix maison.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Blanc d'œuf
100 gramos

Pomme verte
100 gramos

Farine d'avoine complète
30 gramos

Huile de coco
5 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Blanc d'œuf
100 gramos

Pomme verte
100 gramos

Farine d'avoine complète
30 gramos

Huile de coco
5 gramos
1
Mélanger tous les ingrédients sauf l'huile de coco. Couper la pomme en petits morceaux. Mélanger le tout à l'aide d'un fouet. Dans une poêle antiadhésive, à l'aide d'un pinceau, étaler un peu d'huile de coco, il n'en faut pas beaucoup. Verser plus ou moins de mélange selon que l'on veut des pancakes ou des crêpes. Placer sur feu moyen et couvrir. Quand on voit des bulles sortir, on retourne la poêle. J'ajoute un peu de crème protéinée mais très, très peu, vous pourriez ajouter de la crème de noix maison.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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