

0
Lasagne dr courgette
3
(1)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper la courgette dans le sens de la longueur, sur une épaisseur d'environ 1 cm. Passer les tranches au micro-ondes pendant 7 minutes avec un peu de sel.
2
Râper la carotte. Dans une casserole, faire cuire la viande hachée avec du sel, lorsqu'elle est prête, ajouter la carotte râpée. Couvrir et laisser cuire à feu doux pendant 10 minutes.
3
Pour la sauce : hacher l'oignon et l'ail, les mettre dans une poêle à feu vif avec AVOE, lorsqu'ils sont sur le point de brunir, ajouter la tomate concassée. Baisser le feu et laisser cuire 5 minutes. Laisser refroidir et mixer à l'aide d'un mixeur plongeant. Pour la sauce béchamel :
4
Dans un plat allant au four, mettre l'AVOE au fond et 3 tranches de courgette, puis ajouter la sauce, la viande et le fromage. Faire une deuxième couche. Terminer la couche supérieure avec le fromage et la sauce béchamel. Sauce béchamel : Faire fondre le beurre, ajouter la farine en remuant constamment, puis ajouter le lait et la noix de muscade.
5
Cuire au four à 200 degrés en montant et descendant le chauffage pendant 40 minutes.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Courgette
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Porc haché
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate concassée
180 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Lait de vache entier
150 gramos (aprox. 1 tarrina)

Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage mozzarella râpé
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Beurre
25 gramos (aprox. 1 unidad)

Farine de blé
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Muscade
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Courgette
500 gramos (aprox. 2 unidades)

Porc haché
400 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate concassée
180 gramos (aprox. 1 unidad)

Carotte
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Lait de vache entier
150 gramos (aprox. 1 tarrina)

Oignon doux
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Fromage mozzarella râpé
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Beurre
25 gramos (aprox. 1 unidad)

Farine de blé
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Muscade
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)
1
Couper la courgette dans le sens de la longueur, sur une épaisseur d'environ 1 cm. Passer les tranches au micro-ondes pendant 7 minutes avec un peu de sel.
2
Râper la carotte. Dans une casserole, faire cuire la viande hachée avec du sel, lorsqu'elle est prête, ajouter la carotte râpée. Couvrir et laisser cuire à feu doux pendant 10 minutes.
3
Pour la sauce : hacher l'oignon et l'ail, les mettre dans une poêle à feu vif avec AVOE, lorsqu'ils sont sur le point de brunir, ajouter la tomate concassée. Baisser le feu et laisser cuire 5 minutes. Laisser refroidir et mixer à l'aide d'un mixeur plongeant. Pour la sauce béchamel :
4
Dans un plat allant au four, mettre l'AVOE au fond et 3 tranches de courgette, puis ajouter la sauce, la viande et le fromage. Faire une deuxième couche. Terminer la couche supérieure avec le fromage et la sauce béchamel. Sauce béchamel : Faire fondre le beurre, ajouter la farine en remuant constamment, puis ajouter le lait et la noix de muscade.
5
Cuire au four à 200 degrés en montant et descendant le chauffage pendant 40 minutes.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...