3
Viande de bœuf au soja et au riz
3
(4)
35 min
0 kcal
basacoma99
Preparación de la receta
1
Couper le veau à la taille souhaitée et le faire mariner avec 2 cuillères à soupe de sauce soja et ½ cuillère à café de maïzena.
2
Porter le riz à ébullition. Préparer la sauce pour plus tard avec 3 cuillères à soupe de sauce soja et 1 cuillère à café de maïzena.
3
Hacher les légumes et les faire revenir dans un peu d'huile. Réserver.
4
Faire revenir le veau jusqu'à ce qu'il soit légèrement rosé, ajouter les légumes et la sauce. Bien mélanger.
5
Placer le riz dans une assiette et le recouvrir de la viande et des légumes.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Filet de bœuf
400 gramos
Riz basmati
200 gramos (aprox. 4 raciones)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce soja
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Oignons de printemps
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Farine de maïs
5 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Filet de bœuf
400 gramos
Riz basmati
200 gramos (aprox. 4 raciones)
Poivre rouge
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce soja
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Oignons de printemps
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Farine de maïs
5 gramos (aprox. 1 i ½ cucharaditas)
1
Couper le veau à la taille souhaitée et le faire mariner avec 2 cuillères à soupe de sauce soja et ½ cuillère à café de maïzena.
2
Porter le riz à ébullition. Préparer la sauce pour plus tard avec 3 cuillères à soupe de sauce soja et 1 cuillère à café de maïzena.
3
Hacher les légumes et les faire revenir dans un peu d'huile. Réserver.
4
Faire revenir le veau jusqu'à ce qu'il soit légèrement rosé, ajouter les légumes et la sauce. Bien mélanger.
5
Placer le riz dans une assiette et le recouvrir de la viande et des légumes.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...