1201
Coulant au chocolat et à la banane
5
(1214)
7 min
0 kcal
Luchirimoya
Preparación de la receta
1
Dans un bol, mélanger au fouet l'œuf, le cacao, la levure chimique, la moitié de la banane écrasée et la farine.
2
Graisser un bol avec l'huile d'olive extra vierge et y verser le mélange.
3
Passer au micro-ondes pendant 2 minutes à puissance maximale.
4
Démouler et servir avec le reste de la banane, les noix et le chocolat fondu.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
15 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Noyer
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Poudre de cacao
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Chocolat 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
15 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Noyer
15 gramos (aprox. ½ puñados)
Poudre de cacao
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Chocolat 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Dans un bol, mélanger au fouet l'œuf, le cacao, la levure chimique, la moitié de la banane écrasée et la farine.
2
Graisser un bol avec l'huile d'olive extra vierge et y verser le mélange.
3
Passer au micro-ondes pendant 2 minutes à puissance maximale.
4
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Par 100g
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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