7
Chop suey avec des pâtes
5
(9)
35 min
0 kcal
mia_shelby_
Preparación de la receta
1
Faire cuire les pâtes pendant environ 10 minutes avec un peu de sel, ou le temps indiqué sur l'emballage.
2
Pendant ce temps, hacher l'oignon et la carotte et les faire revenir avec un peu d'huile d'olive à feu doux.
3
Ajouter le poivron, la courgette et les champignons hachés dans la poêle (ne pas saler).
4
Mettre les légumes de côté et faire cuire le poulet haché dans la même poêle. Ajouter très peu de sel et du poivre et/ou un assaisonnement selon le goût.
5
Une fois le poulet cuit, ajouter les légumes et les pâtes. Remuer et ajouter un filet de sauce soja.
6
Laisser reposer à feu doux pendant environ 5 minutes
7
Bonne lecture !
Ingredientes
1 ración
1 ración
Champignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc de poulet
100 gramos (aprox. 1 filete)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Spaghetti complets
60 gramos
Courgette
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre jaune
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce soja
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Huile d'olive extra vierge
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Champignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Blanc de poulet
100 gramos (aprox. 1 filete)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Spaghetti complets
60 gramos
Courgette
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre jaune
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre vert
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Sauce soja
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Huile d'olive extra vierge
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Faire cuire les pâtes pendant environ 10 minutes avec un peu de sel, ou le temps indiqué sur l'emballage.
2
Pendant ce temps, hacher l'oignon et la carotte et les faire revenir avec un peu d'huile d'olive à feu doux.
3
Ajouter le poivron, la courgette et les champignons hachés dans la poêle (ne pas saler).
4
Mettre les légumes de côté et faire cuire le poulet haché dans la même poêle. Ajouter très peu de sel et du poivre et/ou un assaisonnement selon le goût.
5
Une fois le poulet cuit, ajouter les légumes et les pâtes. Remuer et ajouter un filet de sauce soja.
6
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