2
Ragoût de calamars et de cabillaud
3
(3)
0 kcal
sarahph
Preparación de la receta
1
Ajouter les pommes de terre, les épinards et les épices. Lorsqu'ils sont dorés, ajouter le vin blanc et laisser l'alcool s'évaporer. Ajouter les calmars
2
Ajouter le bouillon et l'eau et faire cuire pendant environ 15 minutes.
3
Ajouter la morue et cuire jusqu'à ce que la pomme de terre soit bien cuite. Saler selon le goût
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Eau du robinet
400 gramos (aprox. 2 vasos)
Pommes de terre
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Calmar
300 gramos
Bouillon de légumes
300 gramos (aprox. ½ unidades)
Morue
230 gramos
Épinards
200 gramos
Vin blanc
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Muscade
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Eau du robinet
400 gramos (aprox. 2 vasos)
Pommes de terre
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Calmar
300 gramos
Bouillon de légumes
300 gramos (aprox. ½ unidades)
Morue
230 gramos
Épinards
200 gramos
Vin blanc
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Muscade
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Ajouter les pommes de terre, les épinards et les épices. Lorsqu'ils sont dorés, ajouter le vin blanc et laisser l'alcool s'évaporer. Ajouter les calmars
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3
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protéines
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graisses
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sel
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