12
Salade de couscous et de mâche au citron et à la menthe
3
(13)
0 kcal
BeaMadrigal
Preparación de la receta
1
Préparer d'abord le couscous. Une fois qu'il a absorbé l'eau, ajouter le jus d'un demi-citron, la menthe hachée, le sel, le poivre et l'huile selon le goût. Mélanger le tout et laisser refroidir au réfrigérateur.
2
Déposer une base de mâche et le couscous assaisonné sur le dessus.
3
Garnir de tomate, d'avocat, de saumon, de fromage et de betterave coupés en morceaux. Ajouter une poignée de graines, du sel et de l'huile selon les goûts.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Couscous
100 gramos
Menthe poivrée
100 gramos
Fromage de chèvre
100 gramos
Betterave bouillie
100 gramos
Saumon fumé
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Mâche
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Semences
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Couscous
100 gramos
Menthe poivrée
100 gramos
Fromage de chèvre
100 gramos
Betterave bouillie
100 gramos
Saumon fumé
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Mâche
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Semences
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Poivre noir
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sel
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
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3
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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