6
Riz aux poireaux et asperges sauvages et poisson grillé
3
(7)
0 kcal
alb_fooder
Preparación de la receta
1
Cuire le riz basmati avec un peu de sel et une feuille de laurier. Pour deux personnes, 2 tasses d'eau pour 1 tasse de riz. Laisser cuire pendant environ 12 minutes. Egoutter et verser beaucoup d'eau froide. Continuer à égoutter.
2
Couper le poireau et les asperges sauvages en petits cubes.
3
Faire revenir les légumes dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient à point.
4
Ajouter le riz aux légumes avec les épices de votre choix : dans ce cas, le poivre et la poudre d'oignon.
5
J'aime servir le riz avec un peu d'huile d'olive crue.
6
Griller le poisson.
ingrédients
Steps
calories
1
Cuire le riz basmati avec un peu de sel et une feuille de laurier. Pour deux personnes, 2 tasses d'eau pour 1 tasse de riz. Laisser cuire pendant environ 12 minutes. Egoutter et verser beaucoup d'eau froide. Continuer à égoutter.
2
Couper le poireau et les asperges sauvages en petits cubes.
3
Faire revenir les légumes dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient à point.
4
Ajouter le riz aux légumes avec les épices de votre choix : dans ce cas, le poivre et la poudre d'oignon.
5
J'aime servir le riz avec un peu d'huile d'olive crue.
6
Griller le poisson.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...