

14
Purée de chou rouge
5
(16)
65 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Brunissement de l'ail
2
Pocher l'oignon
3
Lorsque l'oignon est tendre, ajouter la pomme coupée en dés.
4
Lorsque la pomme est dorée, ajouter la pomme de terre coupée en dés et le chou rouge coupé en julienne.
5
Mélanger le tout et laisser s'intégrer.
6
Couvrir la marmite avec de l'eau (attention à ne pas exagérer et à ne pas obtenir trop de liquide).
7
Faire bouillir jusqu'à ce que la pomme de terre et le chou rouge soient tendres.
8
Passer au mixeur et ajouter le sel, le poivre et le fromage (le fromage que vous préférez, mais faites attention au choix du fromage pour ne pas exagérer le sel).
9
Mélanger à nouveau avec le mixeur jusqu'à ce que le fromage soit bien intégré.
10
Servir dans un bol et ajouter une boîte de thon et quelques graines de citrouille - délicieux !
Ingredientes
1 ración
1 ración

Eau du robinet
500 gramos

Chou rouge
500 gramos (aprox. ½ unidades)

Pommes de terre
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Graines de citrouille
100 gramos

Fromage
100 gramos

Oignon
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomme jaune
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Thon à l'huile d'olive
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Poivre noir
0.5 gramos

Sel
0.5 gramos
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Eau du robinet
500 gramos

Chou rouge
500 gramos (aprox. ½ unidades)

Pommes de terre
400 gramos (aprox. 2 unidades)

Graines de citrouille
100 gramos

Fromage
100 gramos

Oignon
40 gramos (aprox. 1 unidad)

Pomme jaune
20 gramos (aprox. 1 unidad)

Thon à l'huile d'olive
10 gramos (aprox. 1 unidad)

Ail
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Poivre noir
0.5 gramos

Sel
0.5 gramos
1
Brunissement de l'ail
2
Pocher l'oignon
3
Lorsque l'oignon est tendre, ajouter la pomme coupée en dés.
4
Lorsque la pomme est dorée, ajouter la pomme de terre coupée en dés et le chou rouge coupé en julienne.
5
Mélanger le tout et laisser s'intégrer.
6
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7
Faire bouillir jusqu'à ce que la pomme de terre et le chou rouge soient tendres.
8
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9
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10
Servir dans un bol et ajouter une boîte de thon et quelques graines de citrouille - délicieux !
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Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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