10
Poké Bowl végétarien
3
(11)
40 min
0 kcal
cieloabierto
Preparación de la receta
1
Placez le quinoa dans une casserole avec de l'eau et faites-le cuire comme indiqué sur l'étiquette.
2
Ajouter le tofu coupé en dés dans un bol avec la sauce soja pour le faire mariner et l'oignon nouveau dans le jus de citron pour l'aromatiser.
3
Couper tous les légumes et les fruits en cubes ou selon le goût.
4
Laisser refroidir le quinoa, puis l'utiliser comme base et ajouter le reste des ingrédients. Ajoutez un peu de jus de citron et de sauce soja selon votre goût.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Prune
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Edamame
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Tofu
50 gramos
Sauce soja
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Carotte
30 gramos
Algue Wakame
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Quinoa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocat
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Citron
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Prune
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Edamame
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Tofu
50 gramos
Sauce soja
30 gramos (aprox. 1 cucharada)
Carotte
30 gramos
Algue Wakame
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Quinoa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Placez le quinoa dans une casserole avec de l'eau et faites-le cuire comme indiqué sur l'étiquette.
2
Ajouter le tofu coupé en dés dans un bol avec la sauce soja pour le faire mariner et l'oignon nouveau dans le jus de citron pour l'aromatiser.
3
Couper tous les légumes et les fruits en cubes ou selon le goût.
4
Laisser refroidir le quinoa, puis l'utiliser comme base et ajouter le reste des ingrédients. Ajoutez un peu de jus de citron et de sauce soja selon votre goût.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...