

73
Tarte aux courgettes
4.3
(80)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Couper l'oignon en quartiers et la courgette en fines tranches. Faire revenir dans une poêle avec un peu d'EVOO ⚠️ (pas jusqu'à ce que ce soit complètement cuit, c'est pour le réchauffer et pour qu'il n'y ait pas trop d'eau dans les légumes). Réserver
2
Dans un bol, mettre les œufs, la crème, le lait, le sel et les épices de votre choix, j'ai mis du poivre, de l'origan et de la noix de muscade. Mélanger tous les ingrédients au fouet
3
Ajouter les légumes au bol et le fromage râpé, mélanger et transférer dans un plat allant au four, recouvrir de fromage et de fromage de chèvre.
4
Placer le moule dans le four (préalablement préchauffé à 200º) en chauffant de haut en bas jusqu'à ce que l'œuf soit pris, dans mon cas environ 30' (le test du cure-dent ne fait pas défaut).
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Courgette
700 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon
350 gramos (aprox. 2 unidades)

Œuf de poule
240 gramos (aprox. 4 unidades)

Lait de vache demi-écrémé
100 gramos

Crème de cuisson
100 gramos

Fromage
100 gramos

Fromage de chèvre frais
40 gramos

Muscade
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origan
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Courgette
700 gramos (aprox. 2 unidades)

Oignon
350 gramos (aprox. 2 unidades)

Œuf de poule
240 gramos (aprox. 4 unidades)

Lait de vache demi-écrémé
100 gramos

Crème de cuisson
100 gramos

Fromage
100 gramos

Fromage de chèvre frais
40 gramos

Muscade
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Origan
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Couper l'oignon en quartiers et la courgette en fines tranches. Faire revenir dans une poêle avec un peu d'EVOO ⚠️ (pas jusqu'à ce que ce soit complètement cuit, c'est pour le réchauffer et pour qu'il n'y ait pas trop d'eau dans les légumes). Réserver
2
Dans un bol, mettre les œufs, la crème, le lait, le sel et les épices de votre choix, j'ai mis du poivre, de l'origan et de la noix de muscade. Mélanger tous les ingrédients au fouet
3
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4
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calories
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protéines
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