

7
Pois chiches au cumin et aux légumes
3
(8)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Les quantités que j'ai utilisées pour une portion (le bol sur les photos) sont les suivantes : ~ 1 petit pot de pois chiches cuits. ~ Un demi-poivron vert. ~ 1 carotte. ~ Un quart d'oignon. ~ 1 branche de céleri. Hacher les légumes et les faire revenir dans l'huile d'olive à feu doux. J'ai d'abord mis le poivron, l'oignon et le céleri dans la poêle car ils prennent plus de temps à cuire, j'ai ajouté la carotte en dernier. Lorsque j'ai du temps à perdre, j'aime le faire à feu doux pour que les légumes ne soient pas frits, mais moelleux.

2
Lorsque les légumes sont à notre goût, ajouter les pois chiches préalablement égouttés. J'ai utilisé un petit pot de pois chiches cuits pour aller plus vite.
3
Ajouter le cumin en poudre et le sel au mélange. Il s'agit d'une question de goût.
4
Pour que les pois chiches ne soient pas trop secs, j'ajoute généralement un peu plus d'huile d'olive. Vous pouvez également ajouter un peu d'eau dans la poêle (1 à 2 doigts d'un petit verre) et, à feu très doux et avec le couvercle, laisser reposer pour qu'une petite sauce se crée avec la saveur des légumes et des épices.
5
Une fois dans le plat on peut ajouter un peu plus de cumin, dans ce cas j'ai utilisé des grains de cumin pour rehausser la saveur, et c'est tout ! 😋

ingrédients
Steps
calories
1
Les quantités que j'ai utilisées pour une portion (le bol sur les photos) sont les suivantes : ~ 1 petit pot de pois chiches cuits. ~ Un demi-poivron vert. ~ 1 carotte. ~ Un quart d'oignon. ~ 1 branche de céleri. Hacher les légumes et les faire revenir dans l'huile d'olive à feu doux. J'ai d'abord mis le poivron, l'oignon et le céleri dans la poêle car ils prennent plus de temps à cuire, j'ai ajouté la carotte en dernier. Lorsque j'ai du temps à perdre, j'aime le faire à feu doux pour que les légumes ne soient pas frits, mais moelleux.

2
Lorsque les légumes sont à notre goût, ajouter les pois chiches préalablement égouttés. J'ai utilisé un petit pot de pois chiches cuits pour aller plus vite.
3
Ajouter le cumin en poudre et le sel au mélange. Il s'agit d'une question de goût.
4
Pour que les pois chiches ne soient pas trop secs, j'ajoute généralement un peu plus d'huile d'olive. Vous pouvez également ajouter un peu d'eau dans la poêle (1 à 2 doigts d'un petit verre) et, à feu très doux et avec le couvercle, laisser reposer pour qu'une petite sauce se crée avec la saveur des légumes et des épices.
5
Une fois dans le plat on peut ajouter un peu plus de cumin, dans ce cas j'ai utilisé des grains de cumin pour rehausser la saveur, et c'est tout ! 😋

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