15
Légumes au wok à la sauce soja
5
(17)
0 kcal
charog7
Preparación de la receta
1
Couper tous les légumes en julienne et les ajouter à la poêle avec un filet d'huile d'olive et laisser frire. D'abord l'oignon et la carotte, les poivrons, la courgette et les champignons (j'ai coupé la moitié de la courgette en julienne et l'autre moitié en spaghettis).
2
Une fois que tous les légumes sont pochés, ajoutez les crevettes et ajoutez les épices, le paprika doux et piquant, le cumin et l'ail en poudre. Ajoutez la sauce soja, remuez et laissez le tout s'imprégner et c'est tout !
3
Facultatif : ajouter du fromage, j'ai ajouté du parmesan.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre jaune
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Champignon
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Crevettes cuites
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Sauce soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignon
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre rouge
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Poivre vert
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Carotte
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Poivre jaune
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Champignon
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Crevettes cuites
30 gramos (aprox. 3 unidades)
Sauce soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Couper tous les légumes en julienne et les ajouter à la poêle avec un filet d'huile d'olive et laisser frire. D'abord l'oignon et la carotte, les poivrons, la courgette et les champignons (j'ai coupé la moitié de la courgette en julienne et l'autre moitié en spaghettis).
2
Une fois que tous les légumes sont pochés, ajoutez les crevettes et ajoutez les épices, le paprika doux et piquant, le cumin et l'ail en poudre. Ajoutez la sauce soja, remuez et laissez le tout s'imprégner et c'est tout !
3
Facultatif : ajouter du fromage, j'ai ajouté du parmesan.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...