

11
Salade de couscous aux pois chiches
3
(12)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Faire bouillir l'eau avec 10 gr d'huile et du sel, quand elle bout, la transférer dans un bol avec le couscous et laisser reposer pendant 5 minutes. Après ce temps, remuer pour séparer les grains et laisser refroidir. Couper 5 ou 6 lanières de citron, seulement la partie jaune, presser le jus. Bien broyer (au mixeur plongeant ou mieux au robot culinaire*) les lanières de citron avec l'ail. Dans un bol / saladier, mettre les pois chiches rincés et égouttés, ajouter le citron et l'ail écrasé, ajouter l'oignon finement coupé, les cuillères à soupe d'épices, le jus de citron, 60 grammes d'huile, les raisins secs, les noix et les feuilles de menthe ciselées. Conserver au réfrigérateur jusqu'au moment de servir. Si le plat n'est pas consommé dans la journée, n'ajoutez les fruits secs qu'au moment de la consommation, car ils deviennent mous. *Si vous utilisez un mixeur manuel, ajoutez l'huile à cette étape, car il sera plus facile d'écraser le zeste de citron.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Eau du robinet
500 gramos (aprox. 2 vasos)

Pois chiches cuits
400 gramos (aprox. 1 bote)

Couscous
250 gramos

Oignon rouge
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
70 gramos

Sultanines
60 gramos (aprox. 3 puñados)

Citron
49 gramos (aprox. 1 unidad)

Amandes crues
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Noix de cajou crues
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Noisettes grillées non salées
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Menthe
30 gramos (aprox. 30 hojas)

Noix de pécan
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Cumin
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika rouge de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Eau du robinet
500 gramos (aprox. 2 vasos)

Pois chiches cuits
400 gramos (aprox. 1 bote)

Couscous
250 gramos

Oignon rouge
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huile d'olive extra vierge
70 gramos

Sultanines
60 gramos (aprox. 3 puñados)

Citron
49 gramos (aprox. 1 unidad)

Amandes crues
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Noix de cajou crues
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Noisettes grillées non salées
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Menthe
30 gramos (aprox. 30 hojas)

Noix de pécan
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Cumin
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Paprika rouge de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Faire bouillir l'eau avec 10 gr d'huile et du sel, quand elle bout, la transférer dans un bol avec le couscous et laisser reposer pendant 5 minutes. Après ce temps, remuer pour séparer les grains et laisser refroidir. Couper 5 ou 6 lanières de citron, seulement la partie jaune, presser le jus. Bien broyer (au mixeur plongeant ou mieux au robot culinaire*) les lanières de citron avec l'ail. Dans un bol / saladier, mettre les pois chiches rincés et égouttés, ajouter le citron et l'ail écrasé, ajouter l'oignon finement coupé, les cuillères à soupe d'épices, le jus de citron, 60 grammes d'huile, les raisins secs, les noix et les feuilles de menthe ciselées. Conserver au réfrigérateur jusqu'au moment de servir. Si le plat n'est pas consommé dans la journée, n'ajoutez les fruits secs qu'au moment de la consommation, car ils deviennent mous. *Si vous utilisez un mixeur manuel, ajoutez l'huile à cette étape, car il sera plus facile d'écraser le zeste de citron.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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