

22
Couscous à la patate douce et aux choux de Bruxelles
3
(23)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cuire les choux de Bruxelles (coupés en deux) jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
2
Pendant ce temps, j'ai lavé et coupé la patate douce en cubes et je l'ai mise dans un bol au micro-ondes pendant 7 à 9 minutes (selon la taille des morceaux et la quantité, vous devez ajuster le temps) (une autre façon de cuire la patate douce est dans l'eau, comme le chou).
3
Une fois le chou et la patate douce prêts, je les fais sauter ensemble dans une poêle avec un filet d'huile pour les faire dorer un peu.
4
Lorsqu'ils sont un peu dorés, j'ajoute le petit verre de couscous et je mélange bien le tout en salant et poivrant.
ingrédients
Steps
calories
1
Cuire les choux de Bruxelles (coupés en deux) jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
2
Pendant ce temps, j'ai lavé et coupé la patate douce en cubes et je l'ai mise dans un bol au micro-ondes pendant 7 à 9 minutes (selon la taille des morceaux et la quantité, vous devez ajuster le temps) (une autre façon de cuire la patate douce est dans l'eau, comme le chou).
3
Une fois le chou et la patate douce prêts, je les fais sauter ensemble dans une poêle avec un filet d'huile pour les faire dorer un peu.
4
Lorsqu'ils sont un peu dorés, j'ajoute le petit verre de couscous et je mélange bien le tout en salant et poivrant.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...