24
Omelette espagnole aux épinards
5
(26)
40 min
0 kcal
awitaconesperanza
Preparación de la receta
1
J'ai mis les pommes de terre avec un peu d'eau au micro-ondes, puis les épinards.
2
J'épluche les pommes de terre bouillies et je les écrase. Je sors les épinards cuits et je les hache pour qu'ils soient plus petits.
3
Je le mélange avec l'œuf, j'ajoute un peu de sel et je mets le tout dans la poêle.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Œuf de poule
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Pommes de terre
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Épinards
100 gramos (aprox. 1 puñado)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Œuf de poule
200 gramos (aprox. 4 unidades)
Pommes de terre
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Épinards
100 gramos (aprox. 1 puñado)
1
J'ai mis les pommes de terre avec un peu d'eau au micro-ondes, puis les épinards.
2
J'épluche les pommes de terre bouillies et je les écrase. Je sors les épinards cuits et je les hache pour qu'ils soient plus petits.
3
Je le mélange avec l'œuf, j'ajoute un peu de sel et je mets le tout dans la poêle.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...