1
Porridge d'avoine
3
(2)
8 min
0 kcal
alejandraa_20052
Preparación de la receta
1
Écraser une demi-banane et ajouter le lait végétal et les flocons d'avoine ainsi que la cannelle, les graines et le beurre de cacahuète.
2
Ajouter les noix et les amandes et hacher l'autre moitié de banane sur le dessus ainsi que les fraises.
3
Laissez reposer toute la nuit ou pendant environ 2 heures et dégustez ! 😝
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boisson végétale
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Banane
49 gramos (aprox. ½ piezas)
Amandes
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Fraise
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Flocons d'avoine
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Noix de pécan
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Beurre de cacahuète
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Graines de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Graines de lin
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boisson végétale
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Banane
49 gramos (aprox. ½ piezas)
Amandes
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Fraise
45 gramos (aprox. 3 unidades)
Flocons d'avoine
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Noix de pécan
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Beurre de cacahuète
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Graines de chia
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cannelle en poudre
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Graines de lin
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Écraser une demi-banane et ajouter le lait végétal et les flocons d'avoine ainsi que la cannelle, les graines et le beurre de cacahuète.
2
Ajouter les noix et les amandes et hacher l'autre moitié de banane sur le dessus ainsi que les fraises.
3
Laissez reposer toute la nuit ou pendant environ 2 heures et dégustez ! 😝
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
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sucres
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graisses saturées
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