2
Crêpes aux fruits
3
(3)
15 min
0 kcal
lamountaint
Preparación de la receta
1
Mélanger un œuf avec la farine d'avoine ou les flocons d'avoine, le lait ou la boisson végétale, la cannelle et la levure chimique. Battre à l'aide d'un mixeur jusqu'à l'obtention d'une pâte liquide.
2
Mettre un peu d'huile ou de beurre dans une poêle chaude.
3
Verser le mélange dans la poêle en formant de petites crêpes.
4
Au bout de quelques minutes, retourner les crêpes et les faire frire encore quelques minutes.
5
Servir avec des nectarines, du miel et de la noix de coco râpée.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Nectarine
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Boisson à l'avoine
60 gramos
Flocons d'avoine
60 gramos
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Noix de coco râpée déshydratée
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Miel
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Nectarine
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Boisson à l'avoine
60 gramos
Flocons d'avoine
60 gramos
Œuf de poule
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Noix de coco râpée déshydratée
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Miel
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
poudre à lever
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannelle en poudre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mélanger un œuf avec la farine d'avoine ou les flocons d'avoine, le lait ou la boisson végétale, la cannelle et la levure chimique. Battre à l'aide d'un mixeur jusqu'à l'obtention d'une pâte liquide.
2
Mettre un peu d'huile ou de beurre dans une poêle chaude.
3
Verser le mélange dans la poêle en formant de petites crêpes.
4
Au bout de quelques minutes, retourner les crêpes et les faire frire encore quelques minutes.
5
Servir avec des nectarines, du miel et de la noix de coco râpée.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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