14
Spaghetti carbonara fit
3
(15)
20 min
0 kcal
noe7777
Preparación de la receta
1
Faire bouillir les pâtes avec du sel.
2
Entre-temps, couper l'oignon et la courgette en cubes, mettre une cuillerée d'huile dans une grande poêle, faire revenir l'oignon et la courgette pendant cinq minutes et ajouter la viande, saler et poivrer.
3
Préparer dans un bol un jaune d'œuf, la crème légère, mieux pour soustraire les calories, et le fromage en poudre ou le yayado mélanger et ajouter à la casserole, laisser bouillir à feu doux, ajouter le cube de bouillon que je n'ai mis que la moitié et un peu de sel, ajouter le lait et laisser épaissir.
4
Une fois le mélange épaissi, ajouter les spaghettis égouttés et remuer, c'est prêt.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Hachis de poulet
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Spaghetti
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Lait de vache demi-écrémé sans lactose
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Crème de cuisson
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignons de printemps
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Bouillon de poulet
15 gramos (aprox. 1 onza)
Fromage parmesan
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Courgette
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Hachis de poulet
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Spaghetti
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Lait de vache demi-écrémé sans lactose
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Crème de cuisson
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Oignons de printemps
40 gramos (aprox. 1 unidad)
Bouillon de poulet
15 gramos (aprox. 1 onza)
Fromage parmesan
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Faire bouillir les pâtes avec du sel.
2
Entre-temps, couper l'oignon et la courgette en cubes, mettre une cuillerée d'huile dans une grande poêle, faire revenir l'oignon et la courgette pendant cinq minutes et ajouter la viande, saler et poivrer.
3
Préparer dans un bol un jaune d'œuf, la crème légère, mieux pour soustraire les calories, et le fromage en poudre ou le yayado mélanger et ajouter à la casserole, laisser bouillir à feu doux, ajouter le cube de bouillon que je n'ai mis que la moitié et un peu de sel, ajouter le lait et laisser épaissir.
4
Une fois le mélange épaissi, ajouter les spaghettis égouttés et remuer, c'est prêt.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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