
18
Musaka sana con bechamel de coliflor
5
(20)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Sofreir la cebolla en una sartén y darle una vuelta, añadir la carne y cuando este hecha añadir la salsa de tomate y la hoja de laurel y dejar acabar de cocer y consumir todo el agua que pueda tener la salsa (la nuestra era casera). Salpimentar al gusto. Reservar
2
Mientras tanto yo he hecho la berenjena al vapor para que sea más sana y luego la he secado bien para quitarle el agua. Reservamos
3
Por otra parte, hacemos la bechamel de coliflor. Hacemos la coliflor al micro unos 6', luego picarla en una picadora y quitarle el agua sobrante. En una sartén añadimos un poco de aove y tiramos la coliflor, vamos añadiendo leche hasta que coja la consistencia de una bechamel tradicional y salpimentamos al gusto y añadimos ña nuez moscada.
4
Preparamos la musaka, ponemos las capas: berenjena, carne (los pisos que quieras) y tapamos con la bechamel.
5
Ponemos el queso y a gratinar 20’ aprox al horno.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

500 gramos (aprox. 1 unidad)

400 gramos (aprox. 2 unidades)

400 gramos (aprox. 1 bote)

250 gramos (aprox. 1 paquete)

200 gramos (aprox. 1 vaso)

100 gramos

100 gramos (aprox. 1 unidad)

15 gramos (aprox. 1 cucharada)

3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

1 gramo (aprox. 1 hoja)

1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

500 gramos (aprox. 1 unidad)

400 gramos (aprox. 2 unidades)

400 gramos (aprox. 1 bote)

250 gramos (aprox. 1 paquete)

200 gramos (aprox. 1 vaso)

100 gramos

100 gramos (aprox. 1 unidad)

15 gramos (aprox. 1 cucharada)

3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

1 gramo (aprox. 1 hoja)

1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Sofreir la cebolla en una sartén y darle una vuelta, añadir la carne y cuando este hecha añadir la salsa de tomate y la hoja de laurel y dejar acabar de cocer y consumir todo el agua que pueda tener la salsa (la nuestra era casera). Salpimentar al gusto. Reservar
2
Mientras tanto yo he hecho la berenjena al vapor para que sea más sana y luego la he secado bien para quitarle el agua. Reservamos
3
Por otra parte, hacemos la bechamel de coliflor. Hacemos la coliflor al micro unos 6', luego picarla en una picadora y quitarle el agua sobrante. En una sartén añadimos un poco de aove y tiramos la coliflor, vamos añadiendo leche hasta que coja la consistencia de una bechamel tradicional y salpimentamos al gusto y añadimos ña nuez moscada.
4
Preparamos la musaka, ponemos las capas: berenjena, carne (los pisos que quieras) y tapamos con la bechamel.
5
Ponemos el queso y a gratinar 20’ aprox al horno.
calories
Par 100g
calories
carbohydrates
carbohydrates
protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
sucres
graisses saturées
graisses saturées
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Información nutricional
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