17
Porridge d'avoine au four
5
(21)
25 min
0 kcal
cookingbego
Preparación de la receta
1
Préchauffer le four à 180°C.
2
Écraser les flocons d'avoine avec la boisson végétale, une demi-banane et le cacao pur.
3
Placer dans un petit plat allant au four et ajouter le reste des tranches de banane sur le dessus. Cuire au four pendant 15 à 20 minutes.
4
À la sortie du four, ajouter les garnitures : yaourt, beurre de cacahuète et chocolat.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boisson végétale
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Yaourt aux légumes
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
40 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Chocolat 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
Beurre de cacahuète
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Poudre de cacao
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Boisson végétale
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Yaourt aux légumes
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Banane
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Flocons d'avoine
40 gramos (aprox. 4 cucharaditas)
Chocolat 85
10 gramos (aprox. 1 onza)
Beurre de cacahuète
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Poudre de cacao
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Préchauffer le four à 180°C.
2
Écraser les flocons d'avoine avec la boisson végétale, une demi-banane et le cacao pur.
3
Placer dans un petit plat allant au four et ajouter le reste des tranches de banane sur le dessus. Cuire au four pendant 15 à 20 minutes.
4
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
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sel
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sucres
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graisses saturées
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