2
Gobelet végétalien
3
(3)
5 min
0 kcal
deliveggie__
Preparación de la receta
1
Placer la banane coupée en tranches sur la paroi du bol et la recouvrir d'une partie du yaourt.
2
Ajouter ensuite la moitié du beurre de cacahuète et les graines.
3
Ajouter à nouveau le yaourt, puis la mangue, fraîche ou congelée.
4
Enfin, recouvrir la mangue avec le reste du yaourt et ajouter le riz soufflé, le reste du beurre de cacahuète et les noix. Toute autre céréale soufflée peut être utilisée.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yaourt aux légumes
188 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Poignée
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Banane
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Noyer
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Riz soufflé
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Beurre de cacahuète
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Semences
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannelle en poudre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yaourt aux légumes
188 gramos (aprox. 1 i ½ unidades)
Poignée
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Banane
40 gramos (aprox. ½ unidades)
Noyer
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Riz soufflé
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Beurre de cacahuète
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Semences
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cannelle en poudre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Placer la banane coupée en tranches sur la paroi du bol et la recouvrir d'une partie du yaourt.
2
Ajouter ensuite la moitié du beurre de cacahuète et les graines.
3
Ajouter à nouveau le yaourt, puis la mangue, fraîche ou congelée.
4
Enfin, recouvrir la mangue avec le reste du yaourt et ajouter le riz soufflé, le reste du beurre de cacahuète et les noix. Toute autre céréale soufflée peut être utilisée.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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