
65
Soupe rapide aux champignons
5
(75)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Éplucher et hacher l'ail (on peut utiliser l'ail vendu haché et surgelé), couper la tomate en petits cubes et l'oignon doux en julienne très fine.
2
Nettoyer et hacher les champignons.
3
Mélanger tous les ingrédients avec un peu de sel, de poivre et d'huile d'olive extra vierge.

4
Couvrir d'un film alimentaire ou d'un récipient approprié et passer au micro-ondes à puissance maximale pendant 3 à 4 minutes.
5
Lorsque l'oignon doux est finement haché avec le bouillon, il devrait être prêt. Si ce n'est pas le cas, couvrir à nouveau et placer au micro-ondes pendant 2 ou 3 minutes supplémentaires.
6
Ajouter le reste du bouillon de légumes, remuer soigneusement, couvrir à nouveau et placer au micro-ondes pendant environ 4 minutes supplémentaires (ce bouillon doit mijoter doucement pendant environ 2 minutes).

7
Goûter, ajuster le sel si nécessaire et ajouter une cuillère à café de sauce soja.
8
Servir et décorer à volonté.

Ingredientes
1 ración
1 ración

Bouillon de légumes
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Champignon
100 gramos

Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Oignon doux
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Sauce soja
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración

Bouillon de légumes
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Champignon
100 gramos

Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Oignon doux
25 gramos (aprox. ½ unidades)

Huile d'olive extra vierge
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Sauce soja
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Ail
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Éplucher et hacher l'ail (on peut utiliser l'ail vendu haché et surgelé), couper la tomate en petits cubes et l'oignon doux en julienne très fine.
2
Nettoyer et hacher les champignons.
3
Mélanger tous les ingrédients avec un peu de sel, de poivre et d'huile d'olive extra vierge.

4
Couvrir d'un film alimentaire ou d'un récipient approprié et passer au micro-ondes à puissance maximale pendant 3 à 4 minutes.
5
Lorsque l'oignon doux est finement haché avec le bouillon, il devrait être prêt. Si ce n'est pas le cas, couvrir à nouveau et placer au micro-ondes pendant 2 ou 3 minutes supplémentaires.
6
Ajouter le reste du bouillon de légumes, remuer soigneusement, couvrir à nouveau et placer au micro-ondes pendant environ 4 minutes supplémentaires (ce bouillon doit mijoter doucement pendant environ 2 minutes).

7
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8
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calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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sel
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graisses saturées
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