14
Wrap rapide et sain
3
(15)
0 kcal
B.S
Preparación de la receta
1
Griller légèrement les tortillas dans une poêle avec quelques gouttes d'huile d'olive extra vierge.
2
Couper le poulet et le faire cuire dans une poêle avec un peu d'huile d'olive extra vierge et des épices au goût (vous pouvez utiliser du poulet cuit râpé).
3
Remplir les tortillas avec la purée d'avocat, la roquette, le poulet, la tomate hachée et le fromage.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocat
100 gramos
Blanc de poulet
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
La roquette
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Tortillas sans gluten
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage semi-affiné
20 gramos (aprox. 1 ración)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Avocat
100 gramos
Blanc de poulet
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
La roquette
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Tortillas sans gluten
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Fromage semi-affiné
20 gramos (aprox. 1 ración)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Griller légèrement les tortillas dans une poêle avec quelques gouttes d'huile d'olive extra vierge.
2
Couper le poulet et le faire cuire dans une poêle avec un peu d'huile d'olive extra vierge et des épices au goût (vous pouvez utiliser du poulet cuit râpé).
3
Remplir les tortillas avec la purée d'avocat, la roquette, le poulet, la tomate hachée et le fromage.
calories
Par 100g
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carbohydrates
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protéines
protéines
graisses
graisses
sel
sel
sucres
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graisses saturées
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Valoraciones
Etiquetas
Collation
Dîner
Rapide
Viande
Sans gluten
Repas
Légumes
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