86
Salade de lentilles
5
(89)
0 kcal
tonpetitchef
Preparación de la receta
1
Laver les lentilles et les mélanger dans un bol avec le cumin, le paprika, la cuillère à soupe de sauce tomate et une pincée de sel et de poivre.
2
Hacher l'oignon, le concombre, les tomates, le poivre de Cayenne et les feuilles de persil frais, de coriandre et de menthe.
3
Ajouter aux lentilles et mélanger.
4
Ajouter le jus d'un demi-citron, l'huile d'olive extra vierge et assaisonner de sel et de poivre si nécessaire.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lentilles cuites
200 gramos (aprox. ½ botes)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Concombre
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sauce tomate
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Jus de citron
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Menthe
3 gramos (aprox. 3 hojas)
Cayenne
3 gramos (aprox. ½ unidades)
Coriandre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Cumin
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Paprika épicé
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
ingrédients
Steps
calories
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lentilles cuites
200 gramos (aprox. ½ botes)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Concombre
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Huile d'olive extra vierge
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sauce tomate
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Jus de citron
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Persil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Menthe
3 gramos (aprox. 3 hojas)
Cayenne
3 gramos (aprox. ½ unidades)
Coriandre
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Cumin
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Paprika épicé
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Poivre noir
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Laver les lentilles et les mélanger dans un bol avec le cumin, le paprika, la cuillère à soupe de sauce tomate et une pincée de sel et de poivre.
2
Hacher l'oignon, le concombre, les tomates, le poivre de Cayenne et les feuilles de persil frais, de coriandre et de menthe.
3
Ajouter aux lentilles et mélanger.
4
Ajouter le jus d'un demi-citron, l'huile d'olive extra vierge et assaisonner de sel et de poivre si nécessaire.
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carbohydrates
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protéines
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graisses
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